Tal om det, der fylder

I vores samtalegrupper møder du andre mennesker i samme situation.

Om gruppeforløb

Lær, hvordan samtalegrupper foregår, og få svar på ofte stillede spørgsmål.

Se alle grupper

Der er hundredvis af grupper landet over. Find en gruppe nær dig, som passer til din situation.

Bliv frivillig

Er du interesseret i at blive frivillig gruppefacilitator? Læs mere her.

Få støtte i mødet med andre.

Det er gratis at deltage.

Grupper i +65 kommuner.

Få hjælp til selvhjælp i fællesskab med andre

Har du det svært? Føler du, at det er svært at få hverdagen til at hænge sammen? Måske kan du mærke, at du har brug for at tale med nogen om din situation?

Så er et forløb med en samtalegruppe måske noget for dig.

Her kan du frit dele dine tanker og høre andres erfaringer. Her på siden kan du finde information om de mange forskellige slags grupper, som findes i lokale frivilligcentre og selvhjælpsorganisationer mere end 70 steder i Danmark.

Alle kan føle, at livet er svært – især hvis der er sket noget, som ændrer vores hverdag. Det kan være, at du føler dig ensom, stresset, påvirket af en diagnose som ADHD eller en alvorlig sygdom hos dig eller en af dine nærmeste. Måske er du blevet skilt eller har mistet en, der står dig nær.

Selvhjælp.dk giver dig mulighed for at finde den helt rigtige gruppe, hvor I sammen kan giver hinanden støtte og selv gå hjem med en følelse af mere styrke.

Det siger tidligere deltagere

Langt de fleste kan få gavn af mødet med andre i en selvhjælpsgruppe.
Der findes grupper for både børn, unge og voksne.

”Det var som om, at en prop sprang af, da jeg begyndte at fortælle. Det var meget befriende.”

Deltager

Gruppe for mennesker, der oplever ensomhed

"Det var rart at have to timer om ugen, der var reserveret til at koncentrere sig om tabet, så kunne man koncentrere sig om noget andet resten af tiden og ind imellem sige, at det er okay, at man skubber det lidt væk.”

Deltager

Gruppe for unge, der har mistet deres forældre

"Jeg føler virkelig, at jeg sidder i en gruppe, hvor jeg kan nikke genkendende til så mange af de andres udfordringer. Jeg er sindssygt glad, når jeg går herfra.”

Deltager

Gruppe for forældre til børn med særlige behov

”Her er der plads til bare være, uden at der er nogen, der har nogle forventninger. Her er også̊ folk, der forstår den dårlige samvittighed, der følger med ved, at man selv er i live, og at man en gang imellem kommer til at grine.”

Deltager

Gruppe for mennesker ramt af sorg

Selvhjælp betyder at hjælpe os selv - og hinanden - i stedet for at modtage offentlig eller professionel hjælp.

Det kan gavne os alle at tale ud sammen med andre mennesker i samme situation som os selv.
Over hele landet har vi en lang række tilbud om at få hjælp til selvhjælp i små, trygge fællesskaber.
En gruppe består af 5-8 deltagere og 1-2 frivillige, der hjælper samtalerne godt på vej.